Trainingslehre

In der Trainingslehre geht es um die Reaktionen auf die gesetzten Bewegungsreize.
Folgende Fragen werden gestellt:
Wie viel Bewegung ist für die Genesung ideal?
Wie viel Bewegung ist in meinem Zustand angebracht?
Wie erholt sich mein Körper am besten?
Aber auch, wie setze ich realistische Ziele und wie erreiche ich sie?

Die Basis ist das Vier-Stufen-Modell des Trainings:

Belastung (Trainingsreiz) 

Ermüdung -> Energiespeicher werden entleert, das Nerv-Muskelsystem ermüdet und man ermüdet mental/geistig 

Erholung -> Schlaf, gute Ernährung, Auslaufen, sanftes Dehnen 

Leistungssteigerung

...und wir erarbeiten mit Ihnen die passende Dosierung.